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夏季为什么要多吃洋葱?对身体有哪些好处?

时间:2019-11-26

夏季为什么要多吃洋葱?对身体有哪些好处?

这些天真是感觉到“闷”,走在路上,汗流浃背。闷的天气就不爱炒菜什么的,来个拌菜简单方便。

每天我们餐桌上都会有凉拌菜,吃起来很爽口、开胃、做起来简单、且少油少盐、健康吃法。但是在整个夏季饮食中,我们首要注意的就是食品卫生、安全,吃一些东西不要中毒,或者说不要腹泻、拉肚子、做好食物入口的杀菌问题。凉菜放久了,容易滋生细菌,一餐吃完下餐继续,闷热天气食物坏的快,微生物繁殖的快。因此,我推荐一个食材-洋葱。大家也经常吃,但是量吃的不多,或者有些人不爱吃,不过,你要知道洋葱的好处这么多,估计会让自己多吃点的。

1、洋葱杀菌能力非常强。

我们将洋葱放在嘴里咀嚼3分钟,就能将口腔里的细菌杀死。从洋葱中分离的白色结晶,在1∶10万的浓度时,就可以杀死金黄色葡萄球菌、白喉杆菌。

2、洋葱抗衰老。

洋葱中含有较多的半胱氨酸,这种物质能延缓细胞的衰老。洋葱含微量元素硒较多,能抗癌。洋葱所含的纤维素,能够帮助吸收肠道中的胆固醇,减少胆汁酸的循环,使胆石症的发病率降低。肠道中的洋葱纤维素,既能增进食欲,又能防治肠炎。将洋葱捣烂外敷可治疗创伤、皮肤溃疡和冻疮。

将切开洋葱的切面在光头上摩擦,可以刺激毛囊,促进头发生长。

洋葱性温、味辛,能祛风发汗,解毒消肿。夏天记得常吃啊!

洋葱吃法:

洋葱的颜色有紫皮的黄皮的。紫皮的更适合凉拌,黄皮的更适合炒菜。紫皮的花青素比黄皮的更多,抗衰老的效果更强。一般来说洋葱拌黑木耳这道菜降血脂也非常好。黄皮洋葱炒鸡蛋也一样香。

如何让洋葱不刺眼:

1、带上一副眼镜来切。

2、用刀每切一次在水里洗一下。

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