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非掌握不可的减肥常识减肥需要理论支持

时间:2019-12-08

  美女们,小编要请教你们一下。你们是为了什么要减肥呢?你知道肥胖的实质的什么吗?如何你仅仅是了别人在减肥你也跟风,或者是别人都好瘦你也瘦瘦的。这样的理由其实很幼稚,在减肥之前我们要先找到一个完成可以说服自己,完全可以给自己百分之百动力的减肥理由吧!健康的美才是真的美哦!有效减肥常识你一定要知道的,那么跟着中国减肥网小编来看看都有哪些常识需要了解吧。

  M们都爱尝试不同的减肥方法,或者在别人身上超有效的减重方式,但是实验在你身上却往往没有意想中的效果,甚至毫无效果,这是怎么回事?其实就是因为你并没有完全明明减肥必知的注意事项,在瘦身过程中碰到了门槛和弯路,导致你减肥失败得不偿失。没关系!小编就给大家分享必知的基础减肥常识,让你的瘦身不再走弯路,减磅更要加速度!

  减肥的实质是什么?

  不管是从中医养生的“肥胖是身体代谢垃圾能力不足”还是西医营养的“肥胖是身体积累过多”其实都可以看出来,胖的核心就是你摄入的超过了你所需要的,结果就留在了身体里面。

  所以,要想减肥,一方面自然要控制摄入,也就是吃进去的东西,一方面自然要努力增加消耗。如果你摄入的多于你的消耗,那肯定会胖;反过来,只要你消耗的多于你的摄入,那肯定会瘦,这是毫无疑问的。

  你一次最多能减多少重量?

  一个星期减20磅不是不可能,但减掉的很可能只是水分。而且在日常饮食中,它们很快又会被重新吸收,增加身体的重量。

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